L' estate earrivata

L'estate è arrivata in proprio e anche se ormai abbiamo avuto temperature superiori ai 35 gradi non significa che si deve trascurare la protezione contro i raggi solari.

La nostra salute è molto importante ed è costantemente richiesto alla cura, e l'estate significa "lavoro" più intenso.
Vacanze durante la stagione calda.

Se avete programmato una vacanza durante il caldo, siete in ufficio o in casa è necessario seguire alcune regole severe per quanto riguarda la protezione in tempo caldo.
Come mantenere il tono durante l'estate?

1. Non è consigliabile uscire fuori di casa tra 12-17 ore, quando il sole "bruciare" di per sé. Se non hai scelta, abbigliamento adeguato, con vestiti (il migliore sarebbe quello di coprire tutto il corpo!), Di colore chiaro. Andare il più possibile all'ombra e vanno di volta in volta in luoghi con aria condizionata.

2. Indossare sempre un cappello, una sciarpa o un cappello per proteggere la testa e gli occhi con un paio di occhiali, acquistare da una farmacia o da aziende specializzate, per proteggersi dal sole.

3. Usare creme con protezione contro il sole tutto il corpo. Anche se nuvoloso o piove, è necessario un elevato fattore di protezione. Corpo può usare uno spray o una crema con SPF almeno 10, e per una crema idratante con SPF di almeno 20. E le persone con pelle scura o abbronzata dovrebbero usare queste creme!

4. Non utilizzare il trucco eccessivo caldo. Fondotinta  in polvere, il trucco può essere sciolto al sole e alla polvere mescolato con il sudore e si trasforma in "fiumi" di microbi. Utilizzare più color crema con fattore di protezione elevato. Durante il giorno è possibile utilizzare uno spruzzo di acqua termale per rinfrescarvi.

5. Idrato te stesso! Bere acqua, tè, succhi di frutta, mangiare minestre. Sempre portare con voi una bottiglia di acqua minerale fredda. Seguire una dieta basata su frutta e verdura in estate! Evita la caffeina (caffè e soda), non consumare alcol e non mangiare cibi fritti - tutto quello che disidratano e vi     dara un cattivo umore.

6. Durante il giorno, tenere i finestrini chiusi in casa o in ufficio con le persiane chiuse. L'aria condizionata deve operare sul gradino più basso, ma deve essere regolato con solo 5-7 gradi inferiori a quelli indicati dal termometro esterno.

7. Docce fredde non sono una soluzione! Anche se la temperatura dell'acqua molto calda dovrebbe avere un medio-alto per il vostro corpo di adattarsi al di fuori e non sudare troppo. I migliori sono docce scozzesi, acqua calda 2 minuti, 1 minuto di acqua fredda.  


8. Cercate di stare il meno in cucina, davanti alla stufa o forno. Cuocere in la mattina presto o la sera tardi e di evitare la pausa pranzo. E 'meglio mangiare alimenti freschi in estate, che non necessita di cottura caldo.

9. Riposo e relax! Fare pause più frequenti, se sei al lavoro, 10 minuti ogni ora durante il quale si può bere una limonata fredda con limone e menta, o fare alcune mosse rinfrescante.

Se siete in vacanza o stare a casa, dormire un'ora per il pranzo e non camminano nella stagione calda. Tuttavia, se si prende al di fuori di calore ad alta, sedersi all'ombra, un patio e bere tè caldo.

10. Non dimenticare di proteggere i bambini! Si consiglia di sedersi sulla spiaggia tra le ore 12-16, i bambini più dovrebbero essere protetti dalla luce solare. Utilizzare per il po 'di crema con SPF alto (minimo 30), abbigliamento in fibre naturali, cappelli e persino occhiali da sole.

Insegnate loro a bere molta acqua durante la stagione calda e dare loro cibi leggeri con molta frutta e verdura lavata.

Il Primo Mese di Gravidanza

Da 1 a 4 settimane.

Il concepimento avviene di solito verso la metà del ciclo. E' qui che avviene l'incontro fra lo spermatozoo e la cellula uovo. La vita ha inizio.

 

 

Il suo primo viaggio

   La cellula uovo inizia il suo viaggio da una delle due ovaie. Nelle tube di Fallopio incontra lo spermatozoo, insieme danno vita allo zigote la prima cellula di un nuovo individuo che contiene esattamente la metà del patrimonio genetico della madre e metà del padre, è ancora una singola cellula che inizia a dividersi in due, poi quattro poi otto cellule e così via fino a raggiungere dopo circa 4 giorni lo stadio di morula, questo nome gli deriva dalla somiglianza con una mora.

      Contemporaneamente inizia la discesa dalle tube di Fallopio verso la cavità uterina, che durante tutto questo tempo si è preparata ad accogliere l'embrione. Dopo 5,5 - 6 giorni l'embrione inizia ad annidarsi nella parete uterina. Fra non molto questo gruppo di cellule dipenderà completamente dalla madre anche se lei non si è resa conto, molto probabilmente ancora di nulla, la mancanza del ciclo mestruale è ancora lontana più di una settimana.
  Dopo 13 giorni l'embrione si è annidato, una parte di cellule si sono disposte in periferia ed una parte si è disposta centralmente. Da queste ultime si svilupperà il feto. Qualche volta in questa fase può verificarsi un leggero sanguinamento, che può essere confuso con una mestruazione poco abbondante e che può essere spesso causa di errata datazione della gravidanza.
  La mancata mestruazione è vicina, possono comparire i primi sintomi di gravidanza ed il test di gravidanza sul sangue rivela già, nella maggior parte dei casi, la gravidanza instauratasi.

Alla fine del primo mese è più piccolo di un chicco di riso ed è vecchio di circa 15 giorni.

 

Cosa vede l'ecografia

In questa fase l'ecografia riesce a distinguere la reazione deciduale uterina ed il sacco gestazionale, mentre per la visualizzazione dell'embrione occorrerà attendere ancora una settimana circa  (5ª settimana).

 

I cambiamenti del tuo corpo

Ogni gravidanza è diversa ed ogni donna è diversa. Quello che segue è un elenco dei sintomi più frequenti. Il tuo corpo sta cominciando ad adattarsi agli ormoni che stanno notevolmente aumentando ed al nuovo organismo che si sta integrando.

Perdita del ciclo

Fatica e sonnolenza

Nausea e Vomito

Alterazioni di Gusto ed Olfatto

Difficoltà della digestione

Voracità verso alcuni cibi

Infezioni vaginali

Aumento delle pigmentazioni cutanee

 

Gli esami da fare in questo periodo

Qualche test è così detto di routine altri vengono fatti solo in casi particolari. Questi sono i più comuni

• Esami del sangue per determinare il gruppo sanguigno e fattore Rh, livelli di HCG e controllare che non vi sia uno stato di anemia.
• Esami delle urine: Servono a cercare eventuali presenze di zucchero, proteine, cellule del sangue (leucociti e globuli rossi) e batteri.
• T.O.R.C.H: esami del sangue per determinare i titoli ed i livelli anticorpali di alcune malattie infettive, serve a stabilire verso quali di queste si è immuni e verso quali invece bisogna porre particolare attenzione
• Test per escludere la presenza di sifilide, gonorrea, epatite B. chlamidia e, a volte, H.I.V
• Test genetici per fibrosi cistica, anemia mediterranea, morbo di Tay-Sachs. Vengono fatti solo se il medico lo ritiene opportuno.
• Pap test per la ricerca del cancro della cervice
• Glicemia, serve ad indagare sulla eventuale tendenza a sviluppare il diabete. Più avanti nella gravidanza sarà opportuno, fare delle indagini più approfondite.